การนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ เราใช้เวลาการนอน 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด โดยความต้องการนอนของคนแต่ละวัยก็มีไม่เท่ากัน ทารกต้องการนอนวันละ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องการนอนวันละ 9 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องการนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง โดยในขณะที่เรานอนสมองและร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้ดีขึ้น การนอนที่มีคุณภาพและเต็มที่นั้น เมื่อตื่นนอน สมองของเราจะปลอดโปร่ง สุขภาพดี จิตใจแจ่มใส
เรื่อง | วันที่ |
---|---|
การใช้แอลกอฮอล์ กัญชา ยาตามใบสั่งแพทย์ และสารเสพติดในหมู่วัยรุ่นสหรัฐฯ | 28 ธ.ค. 59 |
ศูนย์ปรึกษาเพื่อการเลิกสุราและการเสพติด (1413 สายด่วนเลิกเหล้า) (ภายใต้คณะแพทยศาสตร์)
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ที่อยู่ อาคารจุฬาพัฒน์ 14
254 ถนนพญาไท แขวงวังใหม่ เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330
ติดต่อประสานงาน
คุณ สุชาครีย์ พิบูลธรรมศักดิ์
โทรศัพท์ : 0830872879, มือถือ : , โทรสาร : อีเมล์ : 1413alcoholhelpcenter@gmail.com, เว็บไซต์ www.1413.in.th